Ciclul tau menstrual inseamna mai mult decat crezi tu. Este de fapt un carusel lunar cu multe urcusuri si coborasuri. Dar, asa cum explica Dr. Melissa Lem exista o adevarata stiinta in spatele acestei nebunii aparente. Prin urmare, ea descompune toata aceasta perioada in bine, rau si urat…
Nota: Aici s-a folosit un calendar de 28 zile, dar este complet natural si normal ca menstra ta sa fie cuprinsa intre 21 si 35 zile.
Ziua 1 a menstruatiei
- marcheaza prima zi a ciclului menstrual. Multe femei cred ca ciclul lor incepe la sfarsitul perioadei, dar nu este cazul.
- nivelul de estrogen este la un nivel minim. Acest hormon este de bun augur, el este asociat cu o activitate crescuta a serotoninei. Aceasta este o substanta chimica care, la nivelul creierului, te face sa te simti bine.
Perioada medie a unei menstre dureaza aproximativ 5 zile – desi este considerata normala o menstra intre 2 si 7 zile – si “produce” o cantitate de aprox 35-50 ml de lichid.
Ziua 2 a menstruatiei
- pe masura ce nivelul de estrogen creste usor,
- te vei simti mai relaxata decat ai fost in ultimele zile, cand simptomele sindromului premenstrual au facut deja ravagii in emotiile tale.
Ziua 7 a menstruatiei
- menstruatia probabil a disparut si a inceput sa va revina starea de spirit aproape de normal.
- exista posibilitatea chiar sa simti o crestere a energiei, pe masura ce ovarele elibereaza tot mai mult estrogen.
- de fapt, nivelul tot mai ridicat de estrogen te va face sa te simti mai sociabila, optimista si motivata.
Zilele 8-11 ale menstruatiei
- nivelul de estrogen va continua sa creasca tot mai mult.
Zilele 12-13 ale menstruatiei
- nivelul de estrogen este la nivel “istoric”.
- el iti ofera mai multa incredere, iti face pielea sa straluceasca si chiar sa te faca sa flirtezi.
- nu este o coincidenta: acest nivel ridicat de estrogen declanseaza un val de hormon care au ca rezultat ovulatia din ziua 14.
Ziua 14 a menstruatiei
- singurul obiectiv al oului este sa fie fertilizat, astfel incat tot felul de lucruri se intampla in mintea si corpul tau, in jurul perioadei de ovulatie.
- libidoul este extrem de ridicat, esti mai aventuroasa si impulsiva, pe masura ce nivelul hormonilor depaseste nivelul maxim si incepi sa cauti un partener.
- cercetarile arata ca, in aceasta perioada a ciclului lor, femeile sunt atrase de barbati cu trasaturi faciale mai masculine, deoarece cauta subconstient un barbat viril. De asemeni, in aceasta perioada a lor, de ovulatie, si barbatii considera ca femeile sunt mai atractive.
- in aceasta perioada poti ramane gravida oricand, prin urmare daca nu-ti doresti un copil, utilizeaza contraceptia. De fapt, esti mai fertila cu 1 sau 2 zile inainte de ovulatie, deci asigura-te ca esti “acoperita” si atunci.
- imediat dupa ovulatie estrogenul scade brusc, ceea ce te face sa te simti iritata si sensibila emotional pentru cateva zile pana cand progesteronul si estrogenul vor incepe sa creasca din nou.
Ziua 18 a menstruatiei
- in acest moment, scopul principal al progesteronului este de a te ajuta sa faci din uterul tau un loc placut si confortabil pentru un ou.
- combinatia dintre nivelurile crescute de estrogen si progesteron duce adesea la o sensibilitate crescuta a sanilor.
Ziua 20 a menstruatiei
- daca ovulul nu a fost fertilizat, ovarele vor inceta, putin cate putin, sa produca estrogen si progesteron, aproape de sfarsitul saptamanii 3.
Zilele 21-23 ale menstruatiei
- pe masura ce nivelele de estrogen si progesteron scad, la unele femei apare sindromul premenstrual, care poate include: iritabilitate, furie sau tristete. Unele sufera de sindromul premenstrual usor, iar altele sever sau…deloc.
Ziua 24 a menstruatiei
- corpul tau poate sa perceapa mai usor durerea, asa ca ar fi bine sa eviti epilarea cu ceara, penseta sau chiar tatuajul.
Ziua 27 a menstruatiei
- ti-e foame? In acest moment al ciclului tau, nivelul de estrogen, si prin urmare de serotonina, scade. Asta inseamna ca poftesti carbohidrati, care cresc serotonina.
- din fericire, metabolismul tau este putin mai rapid, in aceasta perioada, pana la menstruatie, ceea ce inseamna ca ai putea consuma in plus 100-200 calorii, dar fara sa exagerezi.
Ziua 28 a menstruatiei
- auuu! Multe femei sufera de crampe menstruale cu 1 zi sau 2 inainte de inceperea menstruatiei.
- corpul tau incepe sa produca prostaglandina, care-ti ajuta uterul sa se contracte.
- medicamentelele impotriva durerii te pot ajuta, cu adevarat, la fel de bine ca si sticlele cu apa fierbinte sau pernutele incalzite electric sau cu seminte.